Valpreventie In Balans

Zelfstandig en zeker op de been met de cursus ‘In Balans’
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Dat betekent stevig op uw benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen.

Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met het beweegprogramma In Balans kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee aanzienlijk kleiner. Bovendien verbetert uw algehele conditie, zodat een actiever dagelijks leven binnen handbereik komt.

Voorafgaand aan de cursus wordt er een informatiebijeenkomst gehouden
22 maart 2018, 13.30u-14.30u in Vivaldi (Brechtzijde 45).

De reguliere cursus start op 5-4-2018.

Praktische informatie
In Balans is een groepscursus van 14 weken:
– één informatiebijeenkomst
– 12 weken trainen
Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau.
Let op: leren hoe te vallen, hoort niet bij de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel.

De kosten voor de cursus zijn €220,-. U kunt, afhankelijk van uw zorgverzekeraar, tot €150,- vergoed krijgen! Lid van Vierstroom Ledenservice? Op vertoon van uw lidmaatschapspas krijgt u 10% korting!

‘U ontwikkelt sterkere benen en verbetert uw evenwichtsgevoel’

Meer weten? Kijk op: https://www.veiligheid.nl/valpreventie/interventies/beweeginterventies/in-balans

                                      

In samenwerking met FysioVisiq organiseert Goudenhart de cursus:

Sportief Afvallen!

Wilt u een goed gewicht bereiken door een gezond eetgedrag en uw conditie verbeteren? Doe dan nu mee aan de cursus Sportief Afvallen. Deze cursus wordt gegeven in Gouda door Fysiovisiq en Goudenhart. Goudenhart is een samenwerkingspartner van Vierstroom.

De cursus bestaat  uit 5 voorlichtingsbijeenkomsten op maandagavond om 19.30 uur over o.a. gezonde voeding, motivatie, soorten eetgedrag, supermarktrondleiding, valkuilen en terugval voorkomen, en 10 weken 2 keer per week sporten op maandag om 20.30 uur en woensdag/donderdag om 20.00 uur.

U wordt begeleid door Alex van Bruksvoort, fysiotherapeut van FysioVisiq en Annemieke de Bruijn, diëtist van Goudenhart. De cursus wordt gegeven in het Gezondheidscentrum Bloemendaal in Gouda.

Ledenvoordeel

De cursus kost in totaal € 277,50. Leden van Vierstroom ontvangen € 7,50 korting en betalen € 270,-.

Gratis voorlichtingsbijeenkomst

Op maandag 19 februari a.s. om 20.00 uur is er een gratis voorlichtingsbijeenkomst over deze cursus. De lokatie van deze bijeenkomst is Gezondheidscentrum Bloemendaal, Lekkenburg 8a in Gouda (1e etage). U hoeft zich niet aan te melden voor deze voorlichtingsbijeenkomst.

Wilt nu al meer informatie of aanmelden, neem dan contact op met FysioVisiq via telefoonnummer 0182-533833.

Per 1 maart start Goudenhart met 

CVA Actief is een groepstraining speciaal voor mensen die een hersenbloeding of herseninfarct hebben doorgemaakt en hier de gevolgen nog van ondervinden.

De groepstrainingen zullen gericht zijn op het onderhouden, en eventueel verbeteren, van de algehele belastbaarheid. Middels (functionele) oefeningen, balansoefeningen en sport en spel worden algehele spierkracht, evenwicht en uithoudingsvermogen getraind. Er wordt getraind onder begeleiding van een fysiotherapeut in een groep van maximaal 10 deelnemers, gedurende 1 uur.

Donderdag 22 februari wordt er een gratis kennismakingsles gegeven.

Voor kosten neem contact op met Goudenhart, via het contactformulier of telefonisch (zie voor gegevens onderaan deze pagina).

CVA Actief wordt gegeven in Vivaldi, Brechtzijde 45, 2725 NR, Zoetermeer.